od czego

[...] i znów to samo tak 6 razy i przerwa 2 minutki . drugie cwiczenie to walka z cieniem z cięzarkami czyli (robi sie walke z cieniem z ciężarkami 1,5 minuty z ciezarkami z czego ponad minuta normalne tempo a 30 sekund ma maxa speed i potem odkładamy szybko cięzarki i 1,5 minuty na maxa szybkosci w walce ( po tym cwiczeniu gdy odkłądamy ciezarki [...]

[...] to musisz zżucić wage a nie tylko walenie w worek ogólnie sie na cały trening wkłada szczególnie spada masa wtedy gdy sie biega wiosną albo latem w 2 bluzach mordenga ale czego sie nie robi jak ma sie te 4 kilo wiecej a tuż tuż zawody . dobrym sposobem na zżucenie wagi jest po treningu 15 minutek sauny .ale skonczmy z tym bo odbiegamy od [...]

Joe Eigo od malego byl najpierw chyba gimnastyka artystyczna puxńij kung fu gra jako kaskader czasami gdzies jego filmiki z nr fona widziałęm co pisał do czego chce sie zatrudniac... no generalnei nie tanczyzł breka a poszedł na jakies zawody b-boyow i wygral:) wiec wiecie poziom nieosiagalny dla zwyklego smiertelnikA:)

zacznij od ułozenia diety - dział ODZYWIANIE potem ułuz se trening - dział TRENING co do kreatyny to pocwicz jakis czas na sucho.Jak długą miałes przerwe i ile czasu wczesniej cwiczyłes? jako uzupełnienie diety mozesz zakupic gainera i/lub białko(w zaleznosci czego ebdziesz miał braki w diecie)

dziwny temat... sprecyzuj, jakiego supla czekasz i czego dokaldnie od niego oczekujesz: pompy na treningu?

[...] trening brzucha codziennie to bezsens, poza tym nawet robiąc 500 brzuszków dziennie od tak nie będziesz miał kraty na brzuchu. 3. Spalacze sklepowe nie palą tłuszczu- jedyne czego możesz się po nich spodziewać to zmniejszenie apetytu, troszkę podkręcony metabolizm. 4. Odłóż suplementy/odżywki bo jesteś zielony w temacie, po co tracić kasę, [...]

[...] najlepiej określić empirycznie, na podstawie tego, jak dotychczas jadałeś. Warto jednak zwrócić uwagę na to, by dieta nie miała braków i dostarczała wszystkiego, czego potrzebujesz - i nie mówie tu wyłącznie o b/t/w. Jeśli byłeś mocno zatłuszczony, to i próg kaloryczny na poziomie 2k kcal mógł mieć rację bytu - chociaż osobiście od [...]

Ale czego oczekujesz od suplementów.

[...] choćby delikatnego zaczepienia w solidnych faktach. ps. Przykład - sól himalajska vs sól "konwencjonalna". Sól himalajska zawiera 103 (czy coś w tym rodzaju) minerałów, z czego jedynie ok. 4 są wykorzystywane przez nasz organizm (reszta jest albo niepotrzebna, albo nie ma żadnych dowodów na to, by pełniły jakąkolwiek funkcję w organizmie, albo [...]

[...] jakie masz możliwości. Jeśli mieszkasz w małej miejscowości może się okazać, że Twój wybór będzie ograniczony do 1 lub 2 sekcji. Po drugie odpowiedz sobie na pytanie czego oczekujesz od SW którą chcesz trenować? Czy interesują Cię wyłącznie style tradycyjne? Czy chciałabyś kiedyś startować w zawodach czy chcesz trenować tylko po to by się [...]

No i co w związku z tym? czego od nas oczekujesz? mamy ocenić ten zestaw? czy to jest porównanie?

[...] tylko klatka i od pasa w gore bo nei tedy droga. Jak mozna nie trenowac nog a przykladac sie do klaty? Na nogi panny nie patrza co nie ja wiem. ZErknij moze Cie zmotywuje: www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html W razie czego podrzuce linki do treningow doamtora o ile bedziesz chcial trenowac cale cialo a nei tylko klatke. pozdrawiam

[...] że szkoda czasu i kasy na nadawanie temu priorytetu więc wbija się w ulote możliwe inne czy tam 1/10000 jakiś tak skutek uboczny. To jest wybieg prawny alby było i w razie czego pomogło w ewentualnych krokach sądowych. Jak się wczytasz dokładnie w ulotki leków z każdego zakresu neuro/hem/uro/nefro itd... to się za głowe złapiesz co tam jest [...]

[...] i strasznie szybko wszystko przerabiam i nic nie zostaje ale to nie mozliwe zeby przy 3 obiadach dziennie + porzadne sniadanie i kolacja + suple + jeszcze jakies jogurty nie jogurty serki kanapki jako dodatkowe posilki i nic :/ Trenuje 3-4 x w tygodniu Siłke + Aeroby . Po ciele widac ze cos sie buduje ale zaraz nie bede mial z czego budowac :p

[...] i tylko zmarnujesz potencjał środka... Zrób badania przed wejściem na testa Test całkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Morfologia To podstawy abyś później wiedział do czego dążyć po cyklu... Po 3tyg od pierwszej iniekcji badania E2 i prolka... najprawdopodobniej będzie potrzebny symex na zbicie estro... dodatkowo potrzebujesz hcg w [...]

[...] i tylko zmarnujesz potencjał środka... Zrób badania przed wejściem na testa Test całkowity Estradiol Prolaktyna Lh Fsh Morfologia To podstawy abyś później wiedział do czego dążyć po cyklu... Po 3tyg od pierwszej iniekcji badania E2 i prolka... najprawdopodobniej będzie potrzebny symex na zbicie estro... dodatkowo potrzebujesz hcg w [...]

[...] ciagu dnia zrobic wydety brzuszek przy czym reszta ciala jest koscista. Dobra dieta powinna rozwiazac problem. Do tego rownomierny rozklad cwiczen na gore , skos i dol miesni brzucha. Z czego kolejnosc ich wykonywania bedzie zaczynajac od dolu przez skosu i dopiero na koncu gora. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-13 12:06:00

odswierze ten poscik , pytanie do bulla ile miales przerwy przedtym cyklem kreatyny od poprzedniego i z czego sie skladal; poprzedni , bo ja juz koncze powoli moj rekordowy jestej juz 9 tydzien na kreatynie czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

Diete mam ulozona wiec byle czego nie jem. Kiedys stosowalem carb cycling tylko, ze tam byl jeszcze posilek przedtreningowy z ww po ktorym sie zle czulem i wyeliminowalem go. Od tamtej pory jem tak jak pisalem wyzej czyli 2 konkretne posilki i reszta takie przekaski i na razie nie jest zle chyba, ze to sporo jak dochodzi mi w pasie tak jak [...]

to czy kupic bialko/bulk/gainer zalezy od tego czego w diecie Ci brakuje.. to juz Ty musisz wiedziec Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-27 09:56:34